가려움증이 있어 너무 긁고 싶은데 참는 방법이 있나?

- 관심을 딴 곳으로 돌린다. (TV 프로그램, 라디오, 책, 친구 등)

- 면 같은 부드러운 섬유로 된 옷을 느슨하게 입는다.

- 손톱을 자르고 깨끗이 한다.

- 깨끗한 흰 장갑을 낀다. (무의식적으로 긁게 될 때를 대비해서)